Diese RapZitate werden dich entspannen und dich zum Nachdenken anregen

Mal ehrlich: Wächst es uns nicht allen manchmal über den Kopf? Der Druck? Das Ständig-Busy-Sein? Der eigene Perfektionismus? Home-Office während einer Pandemie? Die Pandemie selbst?

Eine Entwicklung, die mir Sorgen macht, weil ich sie aus erster Hand kenne: Unsere (digitale) Welt wird immer hektischer. Leistung ist ein Statussymbol. Wenn Du nicht busy bist, bist Du faul. Und wenn Du faul bist, bist Du weniger wert.

Viele vergessen deshalb über die Arbeit das eigene Leben, definieren sich nur über berufliche Erfolge und über ihre Leistungen. Schnelllebig, angespannt, überfordert und gereizt ziehen die schönen Momente einfach vorbei. Das Ergebnis: Gehetzt. Gestresst. Ausgebrannt.

Entspannung Im Paket

Und ganz ehrlich, ich schwinge hier keine Moralkeule. Im Gegenteil: Da fasse ich mir direkt mal an meine eigene Nase. Been there, done that. Heb jetzt gerne die Hand, wenn’s Dir genauso geht.

Einfach mal in der Badewanne liegen und entspannen? Sich bewusst Zeit nehmen, um die Gedanken mal abzuschalten, zu relaxen und sich vom Druck verabschieden? Eher selten der Fall, oder?

Wir Selbstständigen, Freiberufler*innen und Freelancer*innen neigen dazu, uns für unser Business selbst hintanzustellen. Doch eigentlich ist das ziemlich blöd. Denn: Wenn Du z. B. ein Ein-Personen-Business bist, bist Du Dein eigenes Kapital. Wenn Du nicht gesund, zufrieden, gelassen und achtsam bist, ist es Dein Business auch nicht. Wo ist also der Sinn?

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Denn der Witz ist: Fokussiert, leistungsfähig und kreativ kannst Du nur sein, wenn Du Pausen machst. Und deswegen finde ich faulenzen, Freizeit genießen und Tagträumen völlig legitim und sogar gewollt.

Ausruhen, Faulenzen, Pause machen, regelmäßige Auszeiten, neue Kraft tanken, Entlastung, achtsam sein, wirksame Stressbewältigung lernen, Akkus aufladen, innere Ruhe finden, Kraft der Gedanken nutzen und positiv denken? Eine gelassene(re) Selbstständigkeit leben? Kannst Du haben.

Man muss für einen akut nötigen Motivations-Booster nicht direkt einen fetten Wälzer lesen. Inspirierende Zitate und Sprüche bringen die Botschaft auf den Punkt, ohne großes Lamento und seitenweise Firlefanz.

Zitate Zum Thema Entspannung

Schreib Dir Deine Lieblingszitate zum Kopf ausschalten und Ruhe genießen auf einen kleinen Zettel und stecke sie in Deine Geldbörse. Bei Bedarf einfach rausholen, lesen und relaxen.

Was auch gut klappt: Ich gestalte mir meinen Kalender immer selbst. Neben viel Platz für Notizen und To-do-Listen entscheide ich mich jedes Jahr aufs Neue für einen Spruch der Woche. So habe ich mein entspanntes Zitat zur Inspiration stets im Blick. Das tut sehr gut.

Nutze die Weisheiten nicht nur für Deine eigene Entspannung. Inspiriere und motiviere auch Deine Zielgruppe mit diesen wundervollen Zitaten & Sprüchen zum Relaxen und Abschalten.

Kurze Sprüche: Die Top 120 Für Jeden Anlass

Okay, Hand aufs Herz: Diese berühmten, inspirierenden und motivierenden Sprüche zum Entspannen sind total hilfreich, aber sie bringen Dir und Deinem Business noch nicht den ganz großen Gelassenheits-Kick?

SEO-Texte ermöglichen es Dir, bei Google rund um die Uhr gefunden zu werden – ohne ständig Zeit, Kraft und Muße investieren zu müssen.

Das schafft Freiheit, Unabhängigkeit, Selbstbestimmung und vieeeeeel mehr Gelassenheit und Entspannung in Deinem Business. Also: Setzte Dir für 2022 Das Ziel, die Vorzüge Deiner Selbstständigkeit endlich tiefer auszukosten und dem schlechten Gewissen auf Nimmerwiedersehen zu sagen. Wenn ich Dich dabei unterstützen darf, freue ich mich total!

Fühl Dich Wohl

Gerne können wir Deine Fragen zu einer möglichen Zusammenarbeit in einem kostenlosen Erstgespräch klären. Buche Deinen Termin direkt in meinem Online-Terminkalender. Hier entlang …

Ich bin Julia Heymer, freie Texterin für authentische Website-Texte und Blogartikel. Ich helfe kreativen und beratenden Selbstständigen dabei, mit einem erfolgreichen Blog und authentischen SEO-Texten bei Google für ihre Wunschkund*innen sichtbar zu werden, damit sie gelassen(er) die Freiheit ihrer Selbstständigkeit genießen können.

Entspannt und sorgenfrei Urlaub machen als Selbstständige*r oder Freelancer*in ist manchmal gar nicht so leicht, oder? Häufig ist das Thema Urlaub für Selbstständige mit Existenzängsten und Sorgen verbunden. Denn: Es gibt keine Gehaltsfortzahlungen und auch kein...

Entspannen Sie Sich Auf Der Lagerzeit. Camping Sprüche Und Zitate.

Instagram-Marketing funktioniert nicht! Instagram nervt! Instagram bringt mir keine Kund*innen. Ja, so urteilen wir (mich eingeschlossen) schnell, wenn sich die gewünschten Instagram-Erfolge mittelfristig nicht einstellen, obwohl wir die richtige Strategie befolgen...

Ein neues Jahr beginnt. Eine neue Chance für großartige Content-Ideen, die den Frühling und später den Sommer 2023 feiern und auf Deinem Blog neue Kund*innen anziehen. Deswegen habe ich für Dich in diesem Artikel 146 frühlingshafte und sommerliche Content-Ideen aus...

Wie heißt es so schön: Verstecke Deine Leiche auf Seite 2 bei Google und niemand wird sie finden. Hmm. Stimmt auch irgendwie, oder? Mal ehrlich: Stöberst Du auf den weiteren Google-Seiten, wenn Du auf Seite 1 nicht sofort fündig wirst? Ne, da wird das Google-Meer zu...Viele von uns suchen Ruhe und Entspannung in der doch sehr hektischen und schnelllebigen Zeit. Passend dazu habe ich einige Zitate zusammengestellt. Ich mag Zitate, da sie mit wenigen Worten Wesentliches auf den Punkt bringen. Gut, hier also einprägende Worte zum Thema Ruhe und Entspannung:

Ausmalbücher Zum Entspannen In Bayern

Das beste aller Güter, wenn es überhaupt Güter gibt, ist die Ruhe, die Zurückgezogenheit und ein Plätzchen, das man sein eigen nennen kann.

Um ruhig zu werden, stellen Sie sich auf einer idyllischen Südseeinsel vor, auf weißem Sand. Fühlen und empfinden Sie, wie Sie lächelnd dastehen und die Brise sie sanft streichelt.

Mögest du Ruhe finden, wenn der Tag sich neigt und deine Gedanken noch einmal die Orte aufsuchen, an denen du heute Gutes erfahren hast. Auf dass die Erinnerung dich wärmt und gute Träume deinen Schlaf begleiten.

Zitate Für Ein Schönes Leben

Die schönsten Erinnerungen sind stets Erlebnisse, für die man sich Zeit genommen hat. Ich weiß genau, dass ich immer durchs Leben gehetzt bin, zu viel Ungeduld und Rastlosigkeit im Gepäck gehabt, zu viele Chancen verpasst, zu viele wertvolle Menschen im aufgewirbelten Staub übersehen habe.

Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist. Lerne zu schweigen und du merkst, dass du viel zu viel geredet hast. Sei gütig und du siehst ein, dass dein Urteil über andere allzu hart war.

Mögest Du Ruhe finden, wenn der Tag sich neigt und Deine Gedanken noch einmal die Orte aufsuchen, an denen Du heute Gutes erfahren hast. Auf dass die Erinnerung Dich wärmt und gute Tage Deinen Schlaf begleiten.

Muchowow Wandsticker »zitate

Machen Sie sich bewusst, dass der Weg zu mehr Ruhe und Entspannung im Alltag in der Regel nicht von heute auf morgen zu bewältigen ist.

Oft sind große persönliche Veränderungen (Jobwechsel, Trennung, Loslassen, Umzug, Auszeit) erforderlich, um Entspannung und Lebensfreude zurückzugewinnen. 1 Listen Sie Ihre Stressauslöser auf

Diese Erkenntnis ist stets der erste Schritt, um eine Besserung herbeizuführen. Im Anschluss notieren Sie sich für jeden einzelnen Auslöser, wie Sie diesen möglicherweise in den Griff bekommen.

Weniger Stress: 30 Sprüche Für Entspannung & Gelassenheit

Machen Sie so oft wie möglich Sport, bewegen Sie sich. Das führt zu einer Milderung der Stressreaktionen. Aber Sie erreichen damit noch mehr:

Jedes Mal, wenn Sie in Ihre Turnschuhe schlüpfen und sich aus dem Haus in die Natur aufmachen, ist das nicht nur eine Investition in Ihr jetziges Wohlbefinden, sondern insbesondere auch in Ihr zukünftiges.

Wie eine Einzahlung auf Ihr „Alterskonto“, damit Sie sich noch in höherem Alter guter körperlicher und geistiger Verfassung erfreuen. 4. Teilen Sie Ihre Sorgen

Extrazwei Wochenend Retreat

Haben Sie kein schlechtes Gewissen, gelegentlich in den Leerlauf zu schalten. Einfach mal für eine Weile nichts tun, sich völlig der Muße hingeben. Lassen Sie Langeweile zu. Sie ist ein Gegenpol zur Überstimulation, der wir oft ausgesetzt sind.

Wenn Sie z. B. im Büro täglich mehrere Stunden vor dem Computer sitzen, kann das Kontrastprogramm aus Bewegung und Sport bestehen. Sind Sie beruflich oder privat mit vielen Menschen in Kontakt, werden Sie sich bei Ruhe gut regenerieren. Ist Ihre Arbeit eher monoton, kann die Freizeit umso aufregender ausfallen. Leisten Sie in Ihrem Beruf primär geistige Arbeit, kann es höchst entspannend sein, etwas mit den eigenen Händen zu schaffen. Reparieren, restaurieren, bauen, malen, töpfern Sie – das Schöne daran: Das Ergebnis ist sofort sicht- und greifbar.

Entspannung ist meist verbunden mit persönlichen Entscheidungen. Entschließen Sie sich zu einer halben Stunde Sport oder einem Beisammensein mit Freunden, dann ist das eine Entscheidung FÜR die Entspannung.

Entspannung: 17 Tipps Für Den Alltag + 30 Sprüche

Auch mit einem Ja oder einem Nein treffen Sie Entscheidungen. Wenn Sie zu fremden Erwartungen oder zu zugeschanzten Aufgaben nicht Nein sagen und Grenzen setzen, entscheiden Sie sich GEGEN die Entspannung. Jede Entscheidung hat Konsequenzen.

Mit Atemübungen verschaffen Sie Ihrem Körper und Geist zwischendurch sprichwörtlich eine Verschnaufpause. Atmen Sie fünf Minuten lang gleichmäßig für jeweils fünf Sekunden über die Nase ein und dann für fünf Sekunden über den Mund aus.

Achten Sie darauf, dabei stets in Ihrem Wohlfühlbereich zu bleiben und nicht „bis zum Anschlag“ ein- und auszuatmen. Führen Sie diese Atemübung am besten mehrmals am Tag durch: morgens, mittags, abends oder jederzeit, sobald Sie Stress verspüren.

Zeit Zitate: 87 Sprüche über Lebenszeit & Zukunft • Careelite

Sie können den Handywecker nutzen, um sich an die „Atempausen“ erinnern zu lassen. Es gibt auch zahlreiche Apps, die Sie bei der Durchführung von Atemübungen unterstützen können. Sie begleiten die Übungen mit Entspannungsmusik und geben einen gleichmäßigen Rhythmus vor.

Suchen Sie Plätze in erholsamer Umgebung auf – insbesondere in der Natur und vor einer beruhigenden Tonkulisse. Ist Ihnen das in der Stressphase nicht möglich, können Sie z. B. über Kopfhörer Aufnahmen von Naturgeräuschen lauschen.

Im Internet finden Sie Naturtöne, indem Sie etwa auf YouTube die Stichworte „Vogelgezwitscher“, „Wind in den Bäumen“, „Sommerregen“, „Wellenrauschen“ oder „Bachplätschern“ eingeben.

Deutsche Osho Zitate

Um unmittelbar vor einer anstehenden Herausforderung (z. B. einem schwierigen Gespräch, einer Prüfung, einem Vortrag) Anspannung abzubauen: Atmen Sie langsam ein. Spannen Sie so viele Muskeln wie möglich stark an. Halten Sie die Spannung und atmen Sie langsam aus. Danach entspannen Sie alle Muskeln.Auf dieser Seite findest Du Zitate und Sprüche für jeden Anlass, für Deine kleine Auszeit aus

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